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情绪掌握着人生的顺逆

2007/1/23 10:56:55 来源:不详 作者:佚名 字体: 发表评论 打印此文


情绪是心的一种性质,可以藉由蓄意的练习而大幅提升。我发现可以磨练情绪稳定的一个有效方法,就是创造真正的练习周期,也就是在心中设定练习情绪稳定艺术的时间周期。生活本身变成了一间教室,课程叫做「情绪稳定」。

  你可以从短短的五分钟开始,然后逐渐延长你的情绪稳定的容忍度。刚开始的时候,不妨告诉自己:「好,接下来这五分钟,我不要对任何事情生气,我要保持情绪稳定。」你将会有惊人的发现。保持情绪稳定的企图,尤其是你知道只要忍耐一下子,就会立刻加强情绪稳定的程度。

每个人每一年每一月乃至于每一天,情绪上的起伏各不相同,如何把持住情绪的稳定性,不随着时间的变动而见异思迁,让情绪影响工作能力,这当中有许多耐人寻味的作法!

通常遇到情绪低迷时尽量让自己暂时放宽放空,不要想得更坏,因为情绪因人心的思维而生,当情绪低落时看看笑闹喜剧片,可以从中得到喜悦之心情。让心情逐渐明朗后,自然能摆脱情绪的低迷时期。

谈到情绪,它对于书艺创作有非常大的影响力:

怀素好饮酒,及酒酣兴发,难遇寺壁里墙,衣裳,器皿,靡不书之,时人谓为醉僧。

相传张旭每嗜酒大醉,呼叫狂走,下笔愈奇。或以头濡墨而书,既醒自视,以为神,不可复得也,世号「张颠」。

书者在情绪高低的各种情况下,欲求发泄和发挥个人的特别心理状态,使得所写的草书字体神韵雄奇壮阔,综合地表达了书家个人性格及当时情感两种因素的各种变化,形之于书,就有了:「喜怒窘穷、忧悲愉佚怨恨、思慕酣醉,无聊不平,必于草书焉发之。」

说明人的情绪起伏,个性特征和外界的刺激,对书家透过书法创作的整体启思、动作及成书,所可能引发的影响。

可见情绪是那种食髓知味的特质,你将会发现,你确实有能力保持情绪的稳定与否,即使时间长一点也可以。日子久了以后,你甚至会变成一个很有情绪管理,富有耐心的人。

  我将这个方法教给学书法的家长们,让他们有机会可以教孩子练习情绪稳定性的艺术。例如,有一天一位家长看着孩子在练习书法,越写越不符合自己的要求,本来想大骂孩子,他对自己说:「现在是保持情绪稳定的大好时机。接下来这段时间,他要尽可能保持耐心(瞧,他下过工夫,已经可以维持几十分钟了)!」结果真的奏效了,而且是在他们家奏效了。

当我们保持镇定,不让自己生气或懊恼时,就可以冷静而坚定地指挥孩子的行为,这比发怒生气有效多了。最重要的是,让心灵朝情绪稳定努力的过程简单易学,重要就是把持自己想发脾气的情绪,不再钻牛角尖。此外,我的情绪似乎具有传染性,它们安抚了孩子的焦急,孩子于是自己学习练习书法,展现出平易宁静的书法风貌。

  情绪管理是一门非常难掌握的心理学科,让自己维持心灵上的平衡,才能把事情一件接着一件的做好。没有好情绪的话,一件小事就会化为紧急大事,以嘶吼、挫折、伤感情、和高血压收场。这样真是不值得,不论你是需要跟孩子、上司、或一个不可理喻的人打交道,如果你不想「为小事抓狂」,改进你的情绪功力,成就高度的EQ,这是最佳有效的调合剂,就从现在开始吧!

掌握自己的情绪,努力会突破自己的命运,决定自己美好的未来人生。因此,如果我深信自己将会成为怎样的人,我是否将会成为怎样的人!答案是肯定的。如果命运不是肯定的,为何命理师会存在?因为你看不见自己的命运,所以决定让别人来看见,让别人来决定!到此,你的人生是否已经底定?在「墨非定律」里,他认为「如果你觉得会变坏,事实的结果会比你想象的更糟。」这也是一种情绪管理的历史必然论!

在「潜意识法则」里,如果你相信一切都将美好,那么上天必报以阳光与微笑,这更是一种历史必然论。这「历史必然论」的精髓,在于你相信甚么,必然决定你成为甚么。

心理学家马斯洛也说:

心若改变,你的态度跟着改变。
态度改变,你的习惯跟着改变。
习惯改变,你的性格跟着改变。
性格改变,你的人生跟着改变。

心既然掌握着情绪,心若改变,人的情绪跟着转变,达到情绪融合的美好境界。可见心的作用有多大,美丽的人生由自己来控管,重要的是掌管好情绪,将危机变成转机。

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