自闭症的睡眠问题

　　一些自闭症儿童在睡眠方面会有困难。比如不容易入睡、夜里一次一次地醒来、醒来困难等。针对这些现象的研究在不断进行。目前我们所知道的是一些睡眠问题可用行为介入方法和药物来改进。下面提出一些建议：

　　1、建立睡觉之前的步骤，并用视觉辅助来指导（如先刷牙、换睡衣、讲一个故事、听音乐），整个过程在20-30分钟之间。不要培养不好的习惯，比如需要大人抱或者开车才能入睡。

　　2、加强白天的活动，尤其是户外活动。

　　3、在睡觉之前减少活动量。

　　4、不要让孩子在白天想睡就睡。

　　5、观察孩子睡觉的环境，有没有容易吵醒孩子的声音或其它干扰物？

　　6、窗帘或百叶窗是否可以挡住晚上外面的光线？

　　7、如果孩子夜里醒来大人不要开灯，不要说话，更不要玩。如果孩子自己睡可以把孩子带回房间，让孩子躺下后离开房间。